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吃得多会发胖 吃饭顺序不对一样胖

2015-10-30 16:58:40
 我们都知道,吃得越多,身体摄入的热量就越高,如果身体消耗的热量低于摄取的热量的话,那么就会导致脂肪堆积,造成发胖。于是很多人怕发胖就不敢吃那么多,吃得小心翼翼,生怕多吃一口就多长一块肉。可是一段时间后发现吃得少怎么还发胖。其实是你吃饭顺序不对,导致你发胖。小编今天就告诉你正确的吃饭顺序是什么。

吃得越多,身体摄入的热量就越高

  面对一桌饭菜,你会先吃什么,是先吃香喷喷的肉还是先喝口汤漱漱口呢?其实每种食物的热量各不相同,吃饭其实就是每种食物热量的叠加,而且我们在吃饭的时候,不可能保证每种食物都吃得一样多,势必会有一些食物吃得多,一些食物吃得少,往往那些热量高、会发胖的食物我们吃得就会比较多,等到快吃饱的时候再吃热量低的时候,这个时候胃已经差不多饱了,所以导致摄取的热量还是偏高,所以说吃饭顺序不对,一样会发胖。那么正确的吃饭顺序到底是怎样呢?

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