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犯傻亲体验的奇葩减肥法

2015-07-01 10:58:31
绝食减肥法

1. 绝食减肥法

传言:

以水充饥

要能抵制住美食的诱惑,坚持什么都不吃

可以适当补充维生素

真相:

绝食会使体重迅速变轻,但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症,引起内分泌失调,情绪暴躁等。而且一旦恢复饮食,体重又会噌噌噌的往上涨。

黑咖啡减肥法

真相

2. 黑咖啡减肥法

传言:

餐后或者运动前喝一杯黑咖啡

不加伴侣、不加牛奶、不加糖

不要用速溶咖啡,热咖啡比冰咖啡更有效

真相:

喝过量的咖啡会导致身体脱水,同时带来血压升高,夜间失眠,情绪紧张、忧虑,心跳加速等。

盐水清肠减肥法

真相

3. 盐水清肠减肥法

传言:

第一天吃清淡的食物

第二天,在3升水中加入15g盐,一口气喝掉

做适量运动

排除宿便,清肠排毒

真相:

如果你大量饮水很有可能最后导致低钠血症,这对身体是有害的。大量钠离子会造成人体水肿,血压升高,甚至引发脑血管疾病。

而大量饮用生理盐水导泄,这种人工导泄长期下去很有可能会破坏肠道菌群,使得肠道功能紊乱。来自果壳网【谣言粉碎机】

保鲜膜减肥法

真相

4. 保鲜膜减肥法

传言:

在自己想要减肥瘦身的部位均匀涂抹上减肥霜

不留缝隙的裹上保鲜膜

做适量的运动就可以达到瘦身效果

真相:

用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水,而且不会消耗掉脂肪,饮食过后易反弹,而且还会引起皮炎、湿疹等皮肤过敏现象。

左旋肉碱减肥法

管住嘴迈开腿

5. 左旋肉碱减肥法

传言:

服用左旋肉碱减肥产品

1——6个小时之内就能发挥作用

安全服用范围:每天0——4g

真相:

左旋肉碱并不能燃烧脂肪,它只是一种运载工具,至于到底消耗多少脂肪,并不取决于左旋肉碱。简单地说,如果运动量(能量消耗)不大,脂肪消耗不多,只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能,因此对减肥并无帮助。

左旋肉碱不是减肥药,它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧,是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥,必须配合适当的运动,控制饮食。

所以如果你要开始减肥,“管住嘴迈开腿”才是减肥成功的不二法门。

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