首页 > 女性 > 正文

秋乏睡不醒,就喝这种粥

2015-08-18 11:41:19
中医专家将其解释为“春困秋乏夏打盹”的“秋乏”。“睡眠只是其中一个诱因,但更多的是生活饮食习惯引发不适。”市三医院中医科主治医师汤兵解释称,出现“秋乏”的患者,多半是因为在夏季时摄入过多的生冷食物,导致脾胃功能受损所致。除此之外,个体体内湿热过重也是引起疲劳、困倦的主要原因。

断症

“秋乏”症状小测试

如果以下症状,有2条以上出现在你身上,你很可能被“秋乏”困扰,如果超过半数,一定是“秋乏”症状!

清晨不想从梦中醒来,如膏药一般和床黏在一起;

起床后很久打不起精神,睡眼惺忪,行动迟缓;

开始一天的生活工作,却总是感觉身体疲惫,不愿多做动作或说话;

脾气见长,总也开心不起来;

午饭过后严重犯困,连头也跟着抬不起来;

咽干、口干、鼻子也干,思考能力下降,有时还伴有头痛。秋乏睡不醒,就喝这种粥

预防

几招出击

预防“睡不醒”

★睡眠:保证睡眠充足,午间可适当午休;

★饮食:清淡为主,拒绝油腻、生冷食物。建议补充薏仁、黄豆、藿香、佩兰等健脾除湿的食物、药物;

★运动:最好早晚锻炼,适当锻炼补充体能,战胜季节交替时身体的不适;

★植物:“秋乏”与缺氧有一定关系,因此,室内适合放置一些能

1/3  1 2 3 下一页 尾页
猜你喜欢
聚焦
本文相关推荐
热门推荐
图片
Top